Rock die Wechseljahre
Hormon-Harmonie mit Ayurveda
Mit einem 1:1 Coaching enwickeln wir beide gemeinsam einen nachhaltigen und langfristigen Umsetzungsplan,
um deinen Wechseljahres-Symptomen zu begegnen und zukünftigen Beschwerden vorzubeugen.
Um gesund, glücklich, vital und energievoll durchs Leben zu gehen.
Du findest zu deiner Intuition zurück und weißt wieder selbst, was dir grade gut tut und auch was nicht.
Willst du dich auch wieder ausgeglichen, kraftvoll und attraktiv fühlen?
„Bereits nach zwei Wochen habe ich endlich wieder eine ausreichende Tiefschlafphase und fühle mich
richtig gut.“
„Meiner Verdauung geht es viel besser und ich konnte auch schon zwei Kilo abnehmen. Mein Heißhunger
ist so gut wie weg, ich nasche kaum noch zwischendurch.“
„Ich konnte meine Histamin-Kapseln um mehr als die Hälfte reduzieren, mein Sodbrennen ist weg.“
Ich habe schon vielen Frauen dabei geholfen, ihre hormonellen Beschwerden zu lindern, sich wieder wohl in
ihrem Körper zu fühlen und wieder unbeschwert ihren Alltag als Partnerin, Mutter, Kollegin und Freundin
zu genießen. Und sich so wieder gesund, attraktiv und sexy zu fühlen.
Deine Beschwerden belasten dich schon länger?
Du schläfst schlecht, fühlst dich müde und schlapp, bist gereizt und hast an Gewicht zugenommen?
Dein Herz gerät öfter mal aus dem Takt?
Du warst schon bei verschiedenen Ärzten, keiner kann dir wirklich helfen, nimmt dich vielleicht nicht wirklich ernst, du fühlst dich nicht verstanden.
Und sie verschreiben dir nur Tabletten zur Symptombekämpfung?
Du hast schon viel im Internet recherchiert, einiges probiert, aber auch wieder aufgegeben, weil du das Gefühl hast, dass es alles irgendwie nichts bringt?
Du weißt im Grunde genommen gar nicht mehr, was wirklich gut für dich ist und was nicht?
Du willst deine Intuition, dein Körpergefühl wiederfinden?
Oder du nimmst bioidentische Hormone, deine Symptome sind aber immer noch da?
Du suchst nach einem konkreten und nachhaltigen Umsetzungsplan, um deine Wechseljahresbeschwerden und dein
Hormon-Ungeichgewicht hinter dir zu lassen?
Dann bist du bei mir ganz genau richtig:
Denn in meinen 1:1 -Paketen stehst du im Mittelpunkt.
Du bist die Hauptperson, es geht um deinen Weg, um dein Wachstum.
Wie nehmen uns ganz viel Zeit für eine ausführliche Bestandsaufnahme.
Ich biete dir einen sicheren Raum für alle deine Fragen und Anmerkungen.
Und du findest zu deiner Intuition zurück, und weißt wieder, was dir gut tut.
Denkst du auch...
- "Beschwerden in den Wechseljahren sind normal, da müssen alle Frauen durch..."
- Oder: "Ich werde wohl alt. Da ist es normal, dass ich so viel vergesse..."
- Oder kennst du den Satz: "Guter Schlaf wird völlig überbewertet."
- Hast du auch das Gefühl: "Keiner nimmt mich mehr wahr..."
-
Oder hast du das auch schon mal gehört:
"Hormon-Balance kannst du nur mit einer Hormon-Ersatz-Therapie herstellen?
Wenn du diese Gedanken auch schon häufiger gehabt hast, kann ich dich beruhigen:
Wechseljahresbeschwerden sind nicht normal, und sie müssen nicht sein!
Du kannst deine Hormon-Balance gezielt wieder herstellen.
Du kannst wieder besser schlafen, du kannst wieder mit mehr Energie und Kraft durch deinen Alltag gehen, du kannst dein Herz wieder in den richtigen Takt bringen und du kannst etwas gegen deine Schwitz-Attacken tun.
Mit oder ohne Hormonersatztherapie.
Ich unterstütze dich auf beiden Wegen.
Denn ich bin beide Wege gegangen.
Und ich kann dir helfen bei deiner Entscheidung für oder gegen eine Hormonersatztherapie. Ich bin keine Ärztin oder Apothekerin, aber ich habe eigene Erfahrungen damit.
Weshalb ich mir da so sicher bin?
Weil ich genau weiß, wovon du sprichst.
Weil ich ab Mitte 40 genau an diesem Punkt war.
Ich hatte zahlreiche Symptome, die nicht zuzuordnen waren.
Die Ärzte fanden keine Ursache dafür.
Ich habe viel zu spät damit begonnen, meine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.
Und heute geht es mir gut. Ich weiß, wie ich meine Beschwerden in den Griff bekomme.
Ich fühle mich wieder energievoll und vital und gehe mit neuer Lebensfreude und Leichtigkeit durch meinen Alltag.
Mir wäre Vieles erspart geblieben, wenn ich vorher gewusst hätte, wie wichtig es ist, mich bewusst auf die Wechseljahre vorzubereiten. Und wenn ich gewusst hätte, woher meine Symptome kommen und was ich dagegen tun kann.
Und diesen Umweg möchte ich dir ersparen.
Als ich Mitte 40 war, begann meine Ärzte-Odyssee.
Ich hatte beängstigendes Herzrasen, ständig wiederkehrende Blasenentzündungen, extreme Stimmungsschwankungen, Gelenkschmerzen.
Und das alles im Wechsel. Und dann kamen die Schlafstörungen. Die haben mich komplett ausgeknockt.
Über Monate lag ich nachts wach und wandelte wie betäubt vor Müdigkeit durch den Tag.
Bei den Ärzten fand ich außer der Einnahme von Tabletten nicht wirklich Lösungen.
„Es ist alles in Ordnung, das muss der Stress sein, ruhen Sie sich mal richtig aus.“
„Ihr Herz ist völlig ok“.
Funktionelle Störungen – es gab also keinen körperlichen Befund.
Und das war der Zeitpunkt, an dem ich meine Gesundheit selbst in die Hand genommen habe.
Ich habe mich umfassend informiert und bin auf das Thema „Hormone“ gestoßen. Und damit begann meine Reise zum Yoga, zum Ayurveda, zur Arbeit mit dem Nervensystem, zur Biochemie und zur Longevity-Forschung.
Es geht mir heute wieder gut. Einige Symptome treten ab und zu immer noch auf. Auch mit Ende 50. Manchmal schlafe ich immer noch schlecht. Aber heute weiß ich, wo dann die Gründe liegen und was ich dagegen tun kann.
Denn ich habe zurückgefunden zu meiner Intuition, ich weiß wieder was gut für mich ist und auch, was nicht.
Nach unserer Zusammenarbeit kennst du die Ursachen deiner Beschwerden.
Denn das ist ganz wichtig. Ohne die Ursachen der Symptome zu kennen, kannst du diese nicht nachhaltig lindern.
Du fühlst dich wieder voller Energie und Vitalität, und kannst wieder mit ganz viel Freude und Leichtigkeit deinen Alltag meistern.
Denn wir erarbeiten gemeinsam einen alltagstauglichen und einfach umsetzbaren Strategieplan, damit du
dich in deinem Körper wieder wohlfühlst und in allen Lebensbereichen dein volles Potenzial entfalten kannst.
Wie hört sich das an?
Du wünschst dir mehr Energie und Vitalität, Lebensfreude und Leichtigkeit?
Damit du wieder dein volles Potenzial leben kannst in allen Bereichen deines Lebens?
Das erreichst du mit meiner Unterstützung, mit meinen 1:1 Coaching.
Zum Start erhältst du von mir ein Überraschungs-Starter-Kit mit allen Unterlagen, du kannst dich schon ein wenig einlesen. Und es enthält, wie der Name schon sagt, ein paar Überraschungen für dich.
In unserem ersten Gespräch (persönlich oder per Zoom) machen wir eine ganz ausführliche Anamnese. Wir sprechen über alles deine Symptome, und über die Ziele, die du erreichen möchtest. Du kannst alles, was dich bewegt bei mir in einem sicheren Raum aussprechen.
Denn allein das hilft oftmals schon sehr. Wir nehmen uns dafür ganz viel Zeit, denn ohne das bewusste Hinschauen ändert sich nichts.
Danach erhältst du von mir ein ganz individuelles Ayurveda-Booklet mit deiner ayurvedischen Grundkonstitution und mit deiner aktuellen Konstitutuion.
Und mit ganz individuellen Empfehlungen zu den Themen Ernährung, Schlaf, Bewegung, Chronobiologie, Stressreduktion und Mindset.
Zu deinem Hauptthema erhältst du eine detaillierte Ausarbeitung. Rezepte, Journaling-Impulse, Reflexionsfragen und ganz individuelle Yoga- und PranayamaÜbungen gehören ebenfalls dazu.
Gerne werte ich deine aktuellen Laborwerte aus (Disclaimer: so weit möglich, ich bin keine Ärztin oder Apothekerin)
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In unserem ersten Gespräch (persönlich oder per Zoom) machen wir eine ganz ausführliche Anamnese.
Zum Start erhältst du von mir außerdem ein Überraschungs-Starter-Kit mit allen Unterlagen.
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In weiteren Gesprächen
entwicklen wir gemeinsam einen alltagstauglichen und umsetzbaren Strategieplan für die nächsten Wochen.
Wir machen Checks, wie die Umsetzung bisher für dich läuft und was noch angepasst oder verändert werden darf.
Zwischendurch bin ich für dich an Wochentagen zwischen 9 und 16 Uhr per WhatsApp oder Email erreichbar.
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Im Abschlussgespräch tauschen wir uns noch einmal über deine Erfahrungen und deine weitere Vorgehensweise aus, damit du auch nach Abschluss des Coachings weiterhin eine klare Strategie für die Umsetzung hast.
Zwischen den Coaching-Gesprächen bin ich für dich an Wochentagen zwischen 9 und 16 Ihr per WhatsApp oder Email erreichbar.
Du erhältst von mir zwischendurch immer mal wieder Daily Inspirations oder Motivations.
Und es gibt einen Austausch zwichen euch Frauen in einem Telegram-Kanal. Das soll ein sicherer Raum unter Frauen sein, in dem sie sich austauschen und motivieren können.
Dies hat mir die Handlungsnotwendigkeit nochmal genau vor Augen geführt und mich extrem motiviert, ins Tun zu kommen.
Auch die für mich noch neuen Aspekte waren sehr interessant und nachvollziehbar erklärt. Auch deine Lösungsansätze und Vorschläge waren einfach toll. Ich werde mir dein geniales Booklet mit den vielen Informationen noch mal durchlesen und mir dann daraus einen Umsetzungsplan entwickeln.
Ich freu mich schon auf mein neues Zukunfts-Ich.
Gemeinsam entwickeln wir eine individuelle und alltagstaugliche Umsetzungsstrategie, um deine Wechseljahresbeschwerden zu begegnen.
Kein one-size-fits-all, kein Einheitsbrei von der Stange, der gar nicht zu dir passt, sondern eine für dich passende Lösung. Denn du bist einzigartig und genau richtig, so wie du bist.
Deshalb biete ich dir drei Atempause Pakete an, sowie eine individuelle Zusammenstellung eines Coaching-Pakets nach deinen individuellen Bedürfnissen.
Atempause Inspiration
Dein Einstieg in die Hormon-Harmonie
Ein sanfter Einstieg für alle Frauen, die ihre Reise zur Hormonbalance mit Ayurveda langsam beginnen möchten. Ein erster Schritt zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in den Wechseljahren.
DU BEKOMMST:
- ein mit Liebe selbst gepacktes Ayurveda-Überraschungspaket mit allen Unterlagen, Infos zum Einlesen und ein paar Überraschungen (u.a. das Kartenset „Lifehacks für die Wechseljahre“)
- 2 Gespräche a 90 Minuten (persönlich oder per Zoom) basierend auf deinen individuellen Bedürfnissen
- ein sicherer Raum für alle Fragen und Anmerkungen
- Auswertung der Ursprungskonstitution, der aktuellen Konstitution und des Anamnesebogens, auf Wunsch gerne auch eine Auswertung der Blutwerte (soweit möglich, ich bin keine Ärztin oder Apothekerin)
- Erstellung eines individuellen und ausführlichen Ayurvedabooklets mit persönlichen Empfehlungen rund um dein Hauptthema, Rezepte, Journaling-Impulse, Reflexionsfragen, eine individuelle Yoga- und Pranayama-Übung
- WhatsApp oder Email-Support an Wochentagen von 9-16 Uhr.
- Eine Telegram-Gruppe zum Austausch untereinander in einem sicheren Raum.
199€
159€
Atempause Balance
Harmonie und Ausgleich in den Wechseljahren
Für Frauen, die Ayurveda und hormonelle Balance auf tiefer Ebene erleben möchten, um ihre Essenz neu zu entdecken.
DU BEKOMMST:
- ein mit Liebe selbst gepacktes Ayurveda-Überraschungspaket mit allen Unterlagen, Infos zum Einlesen und ein paar Überraschungen (u.a. das Kartenset „Lifehacks für die Wechseljahre“)
- 4 Gespräche a 90 Minuten (persönlich oder per Zoom) basierend auf deinen individuellen Bedürfnissen
- Begleitung über 6 Wochen
- ein sicherer Raum für alle Fragen und Anmerkungen
- Auswertung der Ursprungskonstitution, der aktuellen Konstitution und des Anamnesebogens, auf Wunsch gerne auch eine Auswertung der Blutwerte (soweit möglich, ich bin keine Ärztin oder Apothekerin)
- Erstellung eines individuellen und ausführlichen Ayurvedabooklets mit persönlichen Empfehlungen rund um alle deine aktuellen Herausforderungen, und zusätzlich eine individuelle ausführliche Ausarbeitung zum Hauptthema, Rezepte, Journaling-Impulse, Reflexionsfragen, eine individuelle Yoga- und Pranayama-Übung
- WhatsApp oder Email-Support an Wochentagen von 9-16 Uhr.
- Eine Telegram-Gruppe zum Austausch untereinander in einem sicheren Raum.
599€
479€
Atempause Mastery
Deine Transformation in den Wechseljahren
Ein tiefgreifendes Coaching-Paket für Frauen, die eine umfassende Transformation suchen. Dieses Programm bietet eine Atempause auf höchstem Niveau: für nachhaltige Gelassenheit, Gesundheit und Wohlbefinden.
DU BEKOMMST:
- ein mit Liebe selbst gepacktes Ayurveda-Überraschungspaket mit allen Unterlagen, Infos zum Einlesen und ein paar Überraschungen (u.a. das Kartenset „Lifehacks für die Wechseljahre“)
- 8 Gespräche a 90 Minuten (persönlich oder per Zoom) basierend auf deinen individuellen Bedürfnissen
- Begleitung über 12 Wochen
- ein sicherer Raum für alle Fragen und Anmerkungen
- Auswertung der Ursprungskonstitution, der aktuellen Konstitution und des Anamnesebogens, auf Wunsch gerne auch eine Auswertung der Blutwerte (soweit möglich, ich bin keine Ärztin oder Apothekerin)
- Erstellung eines individuellen und ausführlichen Ayurvedabooklets mit persönlichen Empfehlungen rund um alle deine aktuellen Herausforderungen, und zusätzlich eine individuelle ausführliche Ausarbeitung zum Hauptthema, Rezepte, Journaling-Impulse, Reflexionsfragen, eine individuelle Yoga- und Pranayama-Übung
- WhatsApp oder Email-Support an Wochentagen von 9-16 Uhr.
- Eine Telegram-Gruppe zum Austausch untereinander in einem sicheren Raum.
1199€
959€
Beginner - Bonus von 20%
Momentan kannst du dir den Beginner-Bonus von 20% auf alle meine Pakete zu sichern.
Alternativ kannst du dir einen Gutschein für dich selbst buchen, oder einem anderen Herzensmenschen zu Weihnachten oder zum neuen Jahr damit Gesundheit schenken.
So gehts:
Schreib mir eine Mail an info@atempause.online mit dem Gutscheinwert deiner Wahl oder buche dir dein Kennenlerngespräch in meinem Kalender.
Bonus für die 12 Wochen-Begleitung:
Eine individuell für dich kreierte und aufgenommene Yoga-Sequenz.
Eine Begleitung über einen längeren Zeitraum von mindestens 6, besser 12 Wochen macht aus mehreren Gründen Sinn:
- Eine Dybalance hat sich über lange Zeit, oftmals viele Jahre eingeschlichen und lässt sich mit einer längerfristigen Begleitung nachhaltiger ausgleichen
- In der Perimenopause (wenn noch ein relativ regelmäßiger Zyklus vorhanden ist), sollte die Begleitung optimalerweise bei 12 Wochen liegen. Eine Eizelle benötigt drei Monate bis zur Reifung. Innerhalb dieser drei Monate können wir uns hier auf die Verbesserung der Symptome einstellen.
- In der Postmenopause (wenn die letzte Blutung mehr als ein Jahr her ist), kann auch eine 6-wöchige Begleitung ausreichend sein.
Wenn du dich zuerst für 6 Wochen entscheidest, und dann verlängern willst, biete ich dir die Verlängerung zu einem besonderen Preis an.
Ebenso wenn du zuerst nur die zwei Gespräche buchen möchtest. Dann bekommst du für die 6-wöchige Begleitung einen Sonderpreis.
Das ist so schön, so habe ich dich kennengelernt. Vielen Dank auch für die weiteren Rezepte, die du mir zusammengestellt hast.
Nun liegt es an mir, nach und nach alles umzusetzen und stark zu bleiben. Ich merke aber jetzt schon Veränderungen durch minimale Anpassungen und das ermutigt mich, dranzubleiben. Tausend Dank.
Nimm deine Gesundheit selbst eigenverantwortlich in die Hand.
Es liegt bei dir:
- ob die Wechseljahre für dich eine wunderbare Zeit des Wandels, des Wachstums, des Zu-dir-Zurückfindes werden
- ob du deine lästigen Hitzewallungen und Schlafstörungen, deine Gereiztheit und deine Erschöpfung und Unruhe lindern kannst,
- ob du dich wieder gesund, leistungsfähig, attraktiv und sexy fühlen kannst.
Du hast die Wahl: in den Wechseljahren werden die richtigen Weichen für ein gesundes Älterwerden gestellt. Sie sind das Nadelöhr zu deiner langfristigen Gesundheit.
Wie es bei dir sein wird, ist das Ergebnis deiner Entscheidung von heute. Also was wünscht du dir?
Lass uns die Wechseljahre rocken!
Fragen, die andere Frauen vor der Buchung hatten:
Ist das Ist das Programm für mich geeignet?
Wenn du eine Frau bist, dich auf die Wechseljahre vorbereiten möchtest, erste Symptome hast, mittendrin bist, oder die Menopause schon hinter dir hast, ist das Programm perfekt für dich.
Wir rocken gemeinsam die Wechseljahre!
Wie viel zeit muss ich am Tag dafür investieren?
Der Ayurveda ist ein alltagstaugliches Mittel, das perfekt in deinen Tagesablauf passt.
Natürlich solltest du dir etwas mehr Zeit für dich persönlich nehmen, aber das ist ja auch der Sinn des Programms – dich wieder mehr zur Priorität zu machen. Wir integrieren alle für dich passenden Empfehlungen nach und nach, Step by step. Wir machen den Ayurveda für dich passen, und nicht umgekehrt.
Kann ich auch in Raten zaheln?
Dazu finden wir auf jeden Fall eine individuelle Lösung.
Kommen weitere Kosten, z.B. für Nahrungsergänzungmittel, dazu?
Wenn wir eine Analyse deines Blutbildes und ggf. einer Stuhlanalyse machen, ist es eventuell sinnvoll, bestimmte Mikronähstoffe wie z.B. Vitamin D oder Magnesium zu supplementieren. Das ist aber auf jeden Fall deine eigene Entscheidung.
Was ist, wenn ich mit dem Ablauf gar nicht zurecht komme?
Wenn du nach einigen Tagen merkst, dass dir unsere Zusammenarbeit gar nicht gefällt, finden wir auch hier eine Lösung.
Lass uns in einem kostenlosen 30-minütigen Call herausfinden, in welcher Phase der Wechseljahre du dich grade befindest und was aktuell deine größten Herasuforderungen sind.
Und wie ich dich dabei unterstützen kann, diese Zeit mit Energie und Vitalität zu meistern und sie zu etwas Besonderem zu machen.
Buch dir hier deinen kostenlosen Wechseljahres-Check-up.